Oktubre 20 ay ang World Osteoporosis Day bawat taon.
Ang pagkawala ng kaltsyum, mga buto para sa tulong, ang World Osteoporosis Day ay nagtuturo sa iyo kung paano mag -aalaga!
01 Pag -unawa sa osteoporosis
Ang Osteoporosis ay ang pinaka -karaniwang sistematikong sakit sa buto. Ito ay isang sistematikong sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng masa ng buto, pagsira sa microstructure ng buto, pagtaas ng brittleness ng buto at madaling kapitan ng bali. Mas karaniwan sa mga kababaihan ng postmenopausal at mga matatandang lalaki.
Pangunahing tampok
- Pananakit ng ibabang bahagi ng likuran
- Spinal deform (tulad ng hunchback, spinal deform, elevation at paikliin)
- Mababang nilalaman ng mineral na buto
- Maging madaling kapitan ng bali
- Pagkasira ng istraktura ng buto
- Nabawasan ang lakas ng buto
Ang tatlong pinaka -karaniwang sintomas
Sakit sa sakit sa likod ng sakit, pagkapagod o sakit sa buto sa buong katawan, madalas na nagkakalat, nang walang mga nakapirming bahagi. Ang pagkapagod ay madalas na pinalala pagkatapos ng pagkapagod o aktibidad.
Humpback-spinal deformity, pinaikling figure, karaniwang vertebral compression fracture, at malubhang spinal deformity tulad ng humpback.
Fracture-brittle fracture, na nangyayari kapag ang isang bahagyang panlabas na puwersa ay inilalapat. Ang pinaka -karaniwang mga site ay ang gulugod, leeg at bisig.
Mataas na peligro na populasyon ng osteoporosis
- Matanda
- Babaeng menopos
- Kasaysayan ng pamilya ng ina (lalo na ang kasaysayan ng pamilya ng hip fracture)
- Mababang timbang
- Usok
- Hypogonadism
- Labis na pag -inom o kape
- Mas kaunting pisikal na aktibidad
- Kalkumo at/o kakulangan sa bitamina D sa diyeta (mas kaunting ilaw o mas kaunting paggamit)
- Mga sakit na nakakaapekto sa metabolismo ng buto
- Application ng mga gamot na nakakaapekto sa metabolismo ng buto
02 pinsala ng osteoporosis
Ang Osteoporosis ay tinawag na Silent Killer.Ang bali ay isang malubhang kinahinatnan ng osteoporosis, at ito ay madalas na ang unang sintomas at ang dahilan para makita ang isang doktor sa ilang mga pasyente na may osteoporosis.
Ang sakit mismo ay maaaring mabawasan ang kalidad ng buhay ng mga pasyente.
Ang mga deformities at fractures ng gulugod ay maaaring maging sanhi ng kapansanan.
Nagiging sanhi ng mabibigat na pasanin sa pamilya at panlipunan.
Ang Osteoporotic fracture ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kapansanan at kamatayan sa mga matatandang pasyente.
20% ng mga pasyente ay mamamatay sa iba't ibang mga komplikasyon sa loob ng isang taon pagkatapos ng bali, at tungkol sa 50% ng mga pasyente ay hindi pinagana.
03 Paano maiwasan ang osteoporosis
Ang nilalaman ng mineral sa mga buto ng tao ay umabot sa pinakamataas sa kanilang mga thirties, na tinatawag na peak bone mass sa gamot. Ang mas mataas na rurok ng buto ng buto, mas maraming reserbang "buto mineral bank" sa katawan ng tao, at sa paglaon ang pagsisimula ng osteoporosis sa mga matatanda, mas magaan ang degree.
Ang mga tao sa lahat ng edad ay dapat bigyang pansin ang pag -iwas sa osteoporosis, at ang pamumuhay ng mga sanggol at kabataan ay malapit na nauugnay sa paglitaw ng osteoporosis.
Matapos ang pagtanda, ang aktibong pagpapabuti ng diyeta at pamumuhay at pagpilit sa suplemento ng calcium at bitamina D ay maaaring maiwasan o maibsan ang osteoporosis.
balanseng diyeta
Dagdagan ang paggamit ng calcium at protina sa diyeta, at magpatibay ng isang diyeta na may mababang asin.
Ang paggamit ng calcium ay gumaganap ng isang hindi mapapalitan na papel sa pagpigil sa osteoporosis.
Bawasan o alisin ang tabako, alkohol, inuming carbonated, espresso at iba pang mga pagkain na nakakaapekto sa metabolismo ng buto.
Katamtamang ehersisyo
Ang tisyu ng buto ng tao ay isang buhay na tisyu, at ang aktibidad ng kalamnan sa ehersisyo ay patuloy na pasiglahin ang tisyu ng buto at gawing mas malakas ang buto.
Ang ehersisyo ay tumutulong upang mapahusay ang pagtugon ng katawan, pagbutihin ang pag -andar ng balanse at mabawasan ang panganib ng pagbagsak.
Dagdagan ang pagkakalantad ng sikat ng araw
Ang diyeta ng Tsina ay naglalaman ng sobrang limitadong bitamina D, at ang isang malaking halaga ng bitamina D3 ay synthesized ng balat na nakalantad sa sikat ng araw at ultraviolet ray.
Ang regular na pagkakalantad sa sikat ng araw ay maglaro ng isang pangunahing papel sa paggawa ng bitamina D at pagsipsip ng calcium.
Ang mga normal na tao ay nakakakuha ng hindi bababa sa 20 minuto ng sikat ng araw araw -araw, lalo na sa taglamig.
Solusyon ng Osteoporosis
Kaugnay nito, ang 25-hydroxyvitamin D detection kit na binuo ng Hongwei TES ay nagbibigay ng mga solusyon para sa diagnosis, pagsubaybay sa paggamot at pagbabala ng metabolismo ng buto:
25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) Pagpapasya Kit (Fluorescence Immunochromatography)
Ang bitamina D ay isang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng tao, paglaki at pag -unlad, at ang kakulangan o labis nito ay malapit na nauugnay sa maraming mga sakit, tulad ng mga sakit sa musculoskeletal, sakit sa paghinga, sakit sa cardiovascular, mga sakit sa immune, sakit sa bato, mga sakit sa neuropsychiatric at iba pa.
Ang 25-OH-VD ay ang pangunahing form ng imbakan ng bitamina D, na nagkakaloob ng higit sa 95% ng kabuuang VD. Dahil mayroon itong kalahating buhay (2 ~ 3 linggo) at hindi apektado ng calcium ng dugo at mga antas ng hormone ng teroydeo, kinikilala ito bilang isang marker ng antas ng nutrisyon ng bitamina D.
Halimbawang Uri: Serum, Plasma at buong mga sample ng dugo.
LOD ： ≤3ng/ml
Oras ng Mag-post: Oktubre-24-2023