Ang Oktubre 20 ay Pandaigdigang Araw ng Osteoporosis bawat taon.
Pagkawala ng calcium, tulong sa mga buto, tinuturuan ka ng World Osteoporosis Day kung paano mag-ingat!
01 Pag-unawa sa osteoporosis
Ang osteoporosis ang pinakakaraniwang sakit sa buto na sistematiko. Ito ay isang sakit na sistematiko na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng masa ng buto, pagsira sa microstructure ng buto, pagtaas ng pagkalutong ng buto at madaling mabali. Mas karaniwan sa mga babaeng postmenopausal at matatandang lalaki.
Mga pangunahing tampok
- Pananakit ng ibabang bahagi ng likuran
- Deformasyon ng gulugod (tulad ng kuba, deformasyon ng gulugod, pagtataas at pag-ikli)
- Mababang nilalaman ng mineral sa buto
- Madaling mabali
- Pagkasira ng istruktura ng buto
- Nabawasan ang lakas ng buto
Ang tatlong pinakakaraniwang sintomas
Pananakit—pananakit ng ibabang bahagi ng likod, pagkapagod o pananakit ng buto sa buong katawan, kadalasang kumakalat, nang walang nakapirming bahagi. Ang pagkapagod ay kadalasang lumalala pagkatapos ng pagkapagod o aktibidad.
Deformidad ng humpback-spinal, pinaikling pigura, karaniwang bali sa compression ng vertebral, at malubhang deformidad ng gulugod tulad ng humpback.
Bali-malutong na bali, na nangyayari kapag may bahagyang panlabas na puwersang inilapat. Ang pinakakaraniwang mga bahagi ay ang gulugod, leeg at bisig.
Populasyong may mataas na panganib na magkaroon ng osteoporosis
- katandaan
- Menopos ng babae
- Kasaysayan ng pamilya ng ina (lalo na ang kasaysayan ng pamilya ng bali sa balakang)
- Mababang timbang
- usok
- Hypogonadism
- Labis na pag-inom o kape
- Mas kaunting pisikal na aktibidad
- Kakulangan sa calcium at/o bitamina D sa diyeta (mas kaunting liwanag o mas kaunting paggamit)
- Mga sakit na nakakaapekto sa metabolismo ng buto
- Paggamit ng mga gamot na nakakaapekto sa metabolismo ng buto
02 Pinsala ng osteoporosis
Ang osteoporosis ay tinatawag na silent killer.Ang bali ay isang malubhang bunga ng osteoporosis, at kadalasan ito ang unang sintomas at dahilan ng pagpapatingin sa doktor sa ilang mga pasyenteng may osteoporosis.
Ang sakit mismo ay maaaring makabawas sa kalidad ng buhay ng mga pasyente.
Ang mga deformidad at bali ng gulugod ay maaaring magdulot ng kapansanan.
Nagdudulot ng mabibigat na pasanin sa pamilya at lipunan.
Ang osteoporosis fracture ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kapansanan at kamatayan sa mga matatandang pasyente.
20% ng mga pasyente ang mamamatay dahil sa iba't ibang komplikasyon sa loob ng isang taon pagkatapos ng bali, at humigit-kumulang 50% ng mga pasyente ang magkakaroon ng kapansanan.
03 Paano maiwasan ang osteoporosis
Ang mineral na nilalaman sa mga buto ng tao ay umaabot sa pinakamataas na antas kapag nasa edad trenta, na tinatawag na peak bone mass sa medisina. Kung mas mataas ang peak bone mass, mas marami ang reserbang "bone mineral bank" sa katawan ng tao, at kung mas huli ang pagsisimula ng osteoporosis sa mga matatanda, mas magaan ang antas nito.
Dapat bigyang-pansin ng mga tao sa lahat ng edad ang pag-iwas sa osteoporosis, at ang pamumuhay ng mga sanggol at kabataan ay malapit na nauugnay sa paglitaw ng osteoporosis.
Pagkatapos ng pagtanda, ang aktibong pagpapabuti ng diyeta at pamumuhay at paggigiit sa pag-inom ng suplemento ng calcium at bitamina D ay maaaring maiwasan o maibsan ang osteoporosis.
balanseng diyeta
Dagdagan ang paggamit ng calcium at protina sa diyeta, at kumain ng diyeta na mababa sa asin.
Ang pagkonsumo ng calcium ay may mahalagang papel sa pagpigil sa osteoporosis.
Bawasan o alisin ang tabako, alkohol, carbonated na inumin, espresso at iba pang mga pagkaing nakakaapekto sa metabolismo ng buto.
Katamtamang ehersisyo
Ang tisyu ng buto ng tao ay isang buhay na tisyu, at ang aktibidad ng kalamnan sa ehersisyo ay patuloy na magpapasigla sa tisyu ng buto at magpapalakas sa buto.
Ang ehersisyo ay nakakatulong upang mapahusay ang pagtugon ng katawan, mapabuti ang balanse, at mabawasan ang panganib ng pagkatumba.
Dagdagan ang pagkakalantad sa sikat ng araw
Ang diyeta ng mga Tsino ay naglalaman ng napakakaunting bitamina D, at isang malaking halaga ng bitamina D3 ang nabubuo ng balat na nalalantad sa sikat ng araw at mga sinag ng ultraviolet.
Ang regular na pagkakalantad sa sikat ng araw ay gaganap ng mahalagang papel sa produksyon ng bitamina D at pagsipsip ng kalsiyum.
Ang mga normal na tao ay nakakakuha ng hindi bababa sa 20 minutong sikat ng araw araw-araw, lalo na sa taglamig.
Solusyon sa osteoporosis
Dahil dito, ang 25-hydroxyvitamin D detection kit na binuo ng Hongwei TES ay nagbibigay ng mga solusyon para sa diagnosis, pagsubaybay sa paggamot, at prognosis ng metabolismo ng buto:
Kit para sa pagpapasiya ng 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (fluorescence immunochromatography)
Ang Bitamina D ay isang mahalagang sangkap para sa kalusugan, paglaki, at pag-unlad ng tao, at ang kakulangan o labis nito ay malapit na nauugnay sa maraming sakit, tulad ng mga sakit sa musculoskeletal, sakit sa paghinga, sakit sa puso, sakit sa immune system, sakit sa bato, sakit sa neuropsychiatric, at iba pa.
Ang 25-OH-VD ang pangunahing anyo ng imbakan ng bitamina D, na bumubuo sa mahigit 95% ng kabuuang VD. Dahil mayroon itong half-life (2~3 linggo) at hindi apektado ng antas ng calcium at thyroid hormone sa dugo, kinikilala ito bilang isang marker ng antas ng nutrisyon ng bitamina D.
Uri ng sample: mga sample ng serum, plasma at buong dugo.
LoD：≤3ng/mL
Oras ng pag-post: Oktubre-24-2023